{"id":208,"date":"2024-06-17T13:46:07","date_gmt":"2024-06-17T11:46:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pleineconscienceandco.fr\/?page_id=208"},"modified":"2024-06-18T22:00:29","modified_gmt":"2024-06-18T20:00:29","slug":"a-propos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pleineconscienceandco.fr\/index.php\/a-propos\/","title":{"rendered":"\u00c0 propos"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\">Mieux vaut allumer une bougie plut\u00f4t que maudire les t\u00e9n\u00e8bres<\/p>\n<\/blockquote>\n<cite>Attribu\u00e9 \u00e0 Lao Tse<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"393\" height=\"275\" src=\"https:\/\/pleineconscienceandco.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lanternes.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-215\" srcset=\"https:\/\/pleineconscienceandco.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lanternes.jpg 393w, https:\/\/pleineconscienceandco.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lanternes-300x210.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 393px) 100vw, 393px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A propos de Pleine conscience &amp; Co<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Plusieurs formules adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cycle MBCT<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mindfulness Based Cognitive Th\u00e9rapie- Th\u00e9rapie cognitive bas\u00e9e sur la pleine conscience- Pr\u00e9vention de la rechute de la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n<p>Con\u00e7u pour les personnes ayant d\u00e9ja connu une ou plusieures d\u00e9pression<\/p>\n\n\n\n<p>La th\u00e9rapie cognitive bas\u00e9e sur la pleine conscience (MBCT) est une approche innovante qui int\u00e8gre des pratiques de pleine conscience avec la th\u00e9rapie cognitive, con\u00e7ue pour pr\u00e9venir les rechutes dans la d\u00e9pression et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre mental. Fond\u00e9e sur des preuves scientifiques, la MBCT est devenue une m\u00e9thode holistique et efficace pour cultiver la r\u00e9silience et l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p>A d\u00e9montr\u00e9 une r\u00e9duction significative des taux de rechute chez les patients d\u00e9pressifs r\u00e9currents.<br><br>En petit groupe de 10 personnes maximum<\/p>\n\n\n\n<p>Entretient individuel pr\u00e9alable<\/p>\n\n\n\n<p>Cycle de 8 s\u00e9ances de 2h30 chacune plus une journ\u00e9e en pleine conscience<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cycle Prendre soin de soi avec\/ Plong\u00e9e dans la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cycle de 8 s\u00e9ances de 2h30 et une journ\u00e9e .<\/p>\n\n\n\n<p>Bas\u00e9 sur les cycles MBCT et MBSR pour les personnes d\u00e9sirant plonger dans les bases de la m\u00e9ditation de pleine conscience, dans le cadre de la gestion du stress au quotidien, au travail (pr\u00e9vention du burn-out), ou d&rsquo;une discipline sportive ou artistique. Adapt\u00e9 aux personnes HPI,HPE, hyper-sensibles&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sur environs deux mois de pratiques progressives et intensives, venez apprendre \u00e0 vous poser au plus proche de vous \u00e0 travers de nombreuses pratiques individuelles et des partages sur le v\u00e9cu de la pratique en groupe.<\/p>\n\n\n\n<p>Les personnes s&rsquo;engageant dans ce cycle sont motiv\u00e9e et en capacit\u00e9 d&rsquo;accorder environs une heure par jour \u00e0 leur pratique pour ancrer en profondeur les b\u00e9n\u00e9fices de celle-ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Des documents \u00e9crits et audios seront fournis tout au long du cycle pour permettre de s&rsquo;exercer quotidiennement dans les pratiques propos\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>D\u00e9couverte et pratique de la pleine conscience:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Formule plus light, s&rsquo;\u00e9talant sur l&rsquo;ann\u00e9e scolaire hors p\u00e9riode de vacances et ce une semaine sur deux. Bas\u00e9 sur les cycles MBSR, MBCT et Autocompassion et Bienveillance.<\/p>\n\n\n\n<p>Des cours de 1h30, avec une approche progressive des pratiques de pleine conscience pour une int\u00e9gration tout en douceur et un soutient \u00e0 la pratique sur une plus longue dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Initiation \u00e0 la pleine conscience<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Une demi-journ\u00e9e pour commencer \u00e0 d\u00e9couvrir la pratique avant de s&rsquo;engager dans une pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00e9ances de soutient \u00e0 la pratique<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour les personnes d\u00e9j\u00e0 form\u00e9e \u00e0 l&rsquo;un des cycles de m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n<p>20 minutes pour revenir au mode \u00eatre en groupe et en \u00e9tant guid\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En pr\u00e9sentiel ou par zoom<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cycle Ado- Gestion du stress et des \u00e9motions<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e9ances individuelles d&rsquo;\u00e9coute en pleine conscience:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Les pratiques de m\u00e9ditation de pleine conscience que je propose ne sont pas adapt\u00e9 aux personnes d\u00e9pressives non stabilis\u00e9es ainsi qu&rsquo;aux personnes souffrant de psychose ou autre trouble psychiatrique . <\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates suivi par un g\u00e9n\u00e9raliste, psychiatre, psychologue ou psychoth\u00e9rapeute n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 lui demander son avis quand \u00e0 la pratique de la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus en plus de m\u00e9decins sont \u00e0 ces techniques.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La pleine conscience est une voie d&rsquo;autonomisation dans votre hygi\u00e8ne mentale. Apprendre \u00e0 connaitre le fonctionnement de celui-ci et s&rsquo;entrainer \u00e0 ne pas le suivre machinalement. Cr\u00e9er un espace de libert\u00e9 entre notre mental et notre attention.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9velopper, cultiver la bienveillance, le non jugement pour soi et ses propres exp\u00e9riences internes pas dasn un \u00e9lan de narcissisme mais en etant conscient qu&rsquo;en prenant soin de soi on prend soin de ceux qui nous entoure que ce soi dans le cercle proche ou bien plus \u00e9largit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A propos de Pleine conscience &amp; Co Plusieurs formules adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins: Cycle MBCT Mindfulness Based Cognitive Th\u00e9rapie- Th\u00e9rapie cognitive bas\u00e9e sur la pleine conscience- Pr\u00e9vention de la rechute de la d\u00e9pression. 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